ブドウ
１粒何ｍ？ ブドウでエネルギー補給
| 材料（２人分） | ||
|---|---|---|
| ブドウ（巨峰など好みのもの） | 12粒 | |
Ａ | 砂糖 | 大さじ4 |
| 水 | 200ｍｌ | |
| シナモンパウダー | 少々 | |
| ショウガ | 1かけ（10g） | |
| レモン汁 | 小さじ2 | |
| 松の実 | 適量 | |
撮影：大井一範
提供：ベターホームの料理教室
| （１） | ブドウは皮をむきます。ショウガはすりおろし、汁を取ります。 |
| （２） | Aと（1）のショウガ汁を小鍋に合わせて煮立て、砂糖が溶けたら火を止めます。レモン汁を加えて混ぜ、冷まします。（1）のブドウを加え、冷蔵庫で冷やします。 |
| （３） | 器に（2）を盛り、松の実をのせます。 |
| （1人分99kcal） | |
